Despre Psihoterapie

Psihoterapia este un proces terapeutic care are ca scop îmbunătățirea sănătății psihice și emoționale prin diverse tehnici și intervenții. Aceasta abordează o gamă largă de probleme, de la anxietate și depresie, până la tulburări de comportament și dificultăți în relații.

Unul dintre aspectele esențiale ale psihoterapiei este crearea unui mediu sigur și de încredere, în care pacientul să se simtă confortabil să își exprime toate gândurile și emoțiile
 

Psihoterapia Cognitiv-Comportamentală (CBT) 

Psihoterapia Cognitiv-Comportamentală este mai exact o formă de psihoterapie care se concentrează pe identificarea și schimbarea gândurilor și comportamentelor negative, dezadaptative. Aceasta se bazează pe premisa că emoțiile și comportamentele noastre sunt influențate de modul în care noi interpretăm evenimentele din viața noastră. Prin urmare, CBT își propune să ajute pacienții să devină conștienți de aceste gânduri disfuncționale și să le înlocuiască cu unele mai funcționale.

Importanța CBT constă în eficiența sa demonstrată prin numeroasele studii științifice, în tratarea unei varietăți de probleme psihologice, printre care, tulburările de anxietate, depresia, fobiile, PTSD (tulburările de stres post-traumatic) și multe altele.  De asemenea, este o metodă orientată spre rezultate, ce se axeaza pe obiective clare, lucru care permite pacienților să observe progresele pe parcursul terapiei.

Beneficiile CBT sunt multiple. Pe lângă reducerea simptomelor psihologice, această formă de terapie contribuie și la dezvoltarea unor abilități de gestionare a stresului, a problemelor de zi cu zi, îmbunătățirea abilităților de comunicare și o creștere semnificativă a calității vieții.

Așadar, psihoterapia, și în special Psihoterapia Cognitiv-Comportamentală, joacă un rol important în sprijinirea sănătății mintale. Prin abordarea gândirii și comportamentului disfuncțional, CBT oferă pacienților instrumentele necesare pentru a-și îmbunătăți starea emoțională și a-și construi o viață mai satisfăcătoare și echilibrată.
 

Rolul psihoterapeutului

Psihoterapeutul are responsabilitatea de a crea un mediu sigur, în care oferă susținere, pentru ca pacientul să se simtă confortabil să își exprime gândurile și emoțiile. Aceasta include stabilirea unei relații de colaborare și încredere, fundamentală pentru succesul terapiei. 

În CBT, psihoterapeutul joacă un rol activ în evaluarea și diagnosticarea problemelor cu care se confruntă pacientul. Acesta utilizează tehnici specifice pentru a identifica tiparele de gândire distorsionate și comportamentele dezadaptative. Prin această evaluare, terapeutul dezvoltă un plan de tratament personalizat, adaptat nevoilor individuale ale pacientului.

Terapeutul  oferă pacientului instrumente și strategii practice pentru a-și gestiona emoțiile și a-și schimba comportamentele. Acestea includ tehnici precum restructurarea cognitivă, expunerea graduală, antrenamentul abilităților sociale etc. Psihoterapeutul încurajează, de asemenea, auto-reflecția și auto-monitorizarea, ajutând pacientul să devină conștient de propriile gânduri și reacții. Acest lucru presupunând nu doar intervenții active în sesiuni, ci și încurajarea aplicării strategiilor în viața de zi cu zi.

Așadar, psihoterapeutul îndrumă și susține pacientul, oferindu-i feedback constant și sprijin pe parcursul întregului proces terapeutic.